UDM佑道医疗
联系我们
您当前的位置:首页 > 资讯中心

如何减掉肚子上的脂肪?

肚子上的脂肪太多,就会形成大肚腩,久而久之也会给人体健康带来伤害。而这种情况是由于不良的饮食习惯与生活习惯导致的,出现这种情况时也要及时减肥,还完美曲线身材的同时,对人体健康也是非常有帮助的。那么,如何减掉肚子上的脂肪?一起来看下面的介绍。如何减掉肚子上的脂肪?1、腹部按摩法:若想瘦肚子,腹部按摩是非常不错的一种方法。对改善腹部的脂肪效果很不错。在按摩的同时,也能改善皮肤上的温度,有效减少腹部的脂肪。这是由于腹部按摩可以改善肠胃蠕动,增加肠道对食物的吸收,加速人体新陈代谢。2、多进行锻炼,帮助减肥:若腹部脂肪太多,锻炼是最有效最健康的方法之一,比如平板支撑、仰卧起坐等都是非常不错的选择,这些运动都可以锻炼到腹部脂肪。除此之外,平时还要配合多做一些有氧运动,在减肥的同时,还可以增强体质,有利于身体健康。 3、腹部拍打法:首先要原地站好,也可以躺在床上,然后通过腹部拍打法帮助身体减肥。由于由于腹部中,有比较多的器官,因此拍打不可以过于用力,否则会损伤到内脏器官,对身体健康的影响非常大。4、注意饮食:肚子上的脂肪太多,还要注意饮食,尤其要注意不可以暴饮暴食,再就是热量高的食物也要尽量避免,应该多吃一些富含膳食纤维的食物,比如新鲜的水果和蔬菜,这些食物都是有利于瘦肚子的。如何减掉肚子上的脂肪?以上就是关于这个问题的详细介绍。综上所述,若想瘦肚子上的赘肉,除了要注意控制饮食外,在日常生活中还要多做一些体育锻炼,当然,要想达到理想的效果,养成良好的饮食习惯也是非常关键的,要遵循早上好,中午饱,晚上少的基本原则,从而有利于减肥成功。
上一篇: 游泳是有氧运动还是无氧运动
热门文章 热门文章
  • 1
    很多人不理解,减重代谢手术就是一个手术而已,做完出院就可以了,为什么还要健康管理师呢?
  • 2
    减重手术属于微创,只需要在腹部开4-5个0.5-1厘米的小孔,手术后疤痕微小,但是对于爱美的女性来说,小小的疤痕也足以影响美观,穿比基尼就暴露无遗
  • 3
    糖尿病的发病率日益增高,现已成为世界性的常见病、多发病,糖尿病并发症严重危害生活。糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病
  • 4
    人的体型有很多种:瘦、标准、胖、超胖,那么什么程度上的胖才能称做肥胖症,节食运动都无效,需要去医院治疗呢?广州中医药大学金沙洲医院肥胖病专家戴晓江表示:肥胖症是一组代谢症群
  • 5
    2型糖尿病怎么治?目前对于2型糖尿病的治疗,国内各大三甲综合性医院基本上都是采用内科治疗的方式,即以药物控制为主,饮食运动干预为辅。只有少数几家三甲医院有开展糖尿病微创手术
  • 6
    医生您好!请问2型糖尿病手术多少钱?我刚刚检查出2型糖尿病,听说如果吃药的话一直都不能停,我才40岁,不想余生都成为药罐子,我了解了一下,