UDM佑道医疗
联系我们
您当前的位置:首页 > 资讯中心

游泳是有氧运动还是无氧运动

游泳是有氧运动还是无氧运动?有很多人想了解这个问题。生命在于运动,坚持运动对人体具的非常重要的意义。游泳是生活中很常见的一项运动,趣味性比较高,很多人都喜欢,但是大家都知道运动可以分为有氧运动和无氧运动。那么,你知道游泳是有氧运动还是无氧运动吗?一起来看下面的介绍。游泳是有氧运动还是无氧运动 据研究表明,游泳是有氧运动。有氧运动,晃呼吸顺畅类型的一种运动,这种运动强度低持续性久,通过连续不断或反复多次的活动,并在一定的时间内完成一定的运动量。通常来说,在整个运动过程中,锻炼者可以顺畅地完成呼吸过程,只是呼吸的缓慢与急促之分。有氧运动有很多,主要包括跳绳,慢跑,快走,太极拳,自行车,长距离游泳等。有氧运动可以减脂,同时也能增强心肺功能,对机体的健康有至关重要的作用。因此游泳属于有氧运动。若长时间坚持能有效的锻炼人体的四肢灵活度,同时还可以更好的提高人体的平衡能力。与此同时,也能达到减肥的效果,对塑造完美的体型也是非常有帮助的。由于游泳是在水里的环境境中进行,水较为柔和,肌肉和关节不会在游泳时受到很大的外力而受伤。但大家一定要注意,一周3到4四次左右效果会比较佳,而且每次的运动时间要维持在40分钟到一个小时之间,效果是最好的。游泳是有氧运动还是无氧运动?以上就是关于这个问题的详细介绍。综上所述,游泳游泳是有氧运动,而且是非常不错的一种有氧运动,若可以长时间坚持,不仅可以减肥,同时对于人体健康也是非常有帮助的。但是不管是处于什么原因而运动,最关键的就是要长时间坚持,一定要注意不可以三天打鱼两天晒网,否则会影响到锻炼的效果。
上一篇: 湿气重肚子大怎么减肥
热门文章 热门文章
  • 1
    很多人不理解,减重代谢手术就是一个手术而已,做完出院就可以了,为什么还要健康管理师呢?
  • 2
    减重手术属于微创,只需要在腹部开4-5个0.5-1厘米的小孔,手术后疤痕微小,但是对于爱美的女性来说,小小的疤痕也足以影响美观,穿比基尼就暴露无遗
  • 3
    糖尿病的发病率日益增高,现已成为世界性的常见病、多发病,糖尿病并发症严重危害生活。糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病
  • 4
    人的体型有很多种:瘦、标准、胖、超胖,那么什么程度上的胖才能称做肥胖症,节食运动都无效,需要去医院治疗呢?广州中医药大学金沙洲医院肥胖病专家戴晓江表示:肥胖症是一组代谢症群
  • 5
    2型糖尿病怎么治?目前对于2型糖尿病的治疗,国内各大三甲综合性医院基本上都是采用内科治疗的方式,即以药物控制为主,饮食运动干预为辅。只有少数几家三甲医院有开展糖尿病微创手术
  • 6
    医生您好!请问2型糖尿病手术多少钱?我刚刚检查出2型糖尿病,听说如果吃药的话一直都不能停,我才40岁,不想余生都成为药罐子,我了解了一下,