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脂肪分解成什么排出体外

脂肪分解成什么排出体外?减肥成功后,不仅可以让大家变得更加有魅力,同时还有利于身体健康,因此在日常生活中减肥者越来越多了,若想减肥成功,则就是想办法将身体内多余的脂肪分解后排出体外。那么,你知道脂肪分解成什么排出体外吗?一起来看下面的介绍。脂肪分解成什么排出体外 据相关研究表明,人体内的脂肪在酶的作用下,首先要通过氧化分解为甘油和脂肪酸,然后再进一步氧化分解成二氧化碳和水,与此同时还会释放能量,或者是转化成糖原,在身体内储存起来,以备不时之需。也就是说,人体内的脂肪分解后排除的形式主要是以二氧化碳和水的形式排除体外的,同时释放热量,二氧化碳主要是通过呼吸排出体外,水主要是通过汗液和尿液排出体外,热量主要是通过体表的散发排出体外。为达到加速脂肪分解的目的,则要选择科学的方法,一是要注意少食多餐,这样可以让身体内的血糖一直保持稳定,不可以大起大落吃低gi食物,就是升糖指数低的,摄入后不会让血糖快速升高的那些食物,比如粗粮碳水,蔬菜,蛋白质等,同时还要多补充抗氧化食物,比如蓝莓、番茄、胡萝卜、茶、山楂、黄豆、葡萄、大蒜、红酒等,不是可以有可以没有,而是这些抗氧化食物必须一定要吃。再就是,还要通过力量训练维持身体代谢,大家要注意每次训练时间控制在一个半小时以内。脂肪分解成什么排出体外?以上就是关于这个问题的介绍,综上所述,脂肪分解成二氧化碳和水才排除体外的。建议大家在日常生活中要养成良好的生活习惯与饮食习惯,同时还要养成早睡早起的好习惯,以有效促进瘦素分泌,无论是对减肥,还是对身体健康,都大有裨益,因此不可以经常熬夜。
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