吃西瓜会发胖吗

夏季已经到来，又到了吃西瓜的季节，大家都知道西瓜味道甘甜，因此深受大家的青睐。但是对于减肥的朋友们来说，对这种食物往往会敬而远之，总怕吃了会长胖，究竟，吃西瓜会发胖吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。吃西瓜会发胖吗西瓜是夏季一种非常不错的清热消暑的佳品，但若吃太多就会让人变胖。这是由于西瓜的含糖量很高，在摄入人体后非常容易转化为脂肪。尤其是若在晚上睡前吃过多，往往会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上人们在夜间运动量减少，这样就会导致脂肪只储存不消耗，久而久之，小肚腩就长出来了。 西瓜的味道比较甜，此甜味主要来自于果糖，据相关研究发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换而言之，就是大家在喝葡萄糖水和白糖水的时候往往会感觉比较饱，但是若喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜含大量果糖，因此也有让人不觉得饱这种特性。因此大家在吃西瓜时总是难以控制食量。糖分在体内积聚过多，就会转变成脂肪了。对于喜欢吃西瓜的人来说，可以选择在白天吃，要注意在吃完西瓜后要减少其它食物的摄入，同时还要注意多做一些体育锻炼，将摄入的大量糖分消耗掉，这样就不会再长肉了。吃西瓜会发胖吗？综上所述，西瓜吃多的是会长胖的，因此大家要注意控制这种水果的摄入量，尤其在晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。再就是，西瓜本身属于寒性，对于胃寒体弱多病的人来说，食用西瓜会造成体质变得更加虚弱，西瓜汁也容易造成肠胃不佳者胃胀气或者引发腹泻等多种不良反应。另外，也不能与温热的食物一起食用，否则会出现呕吐的现象。