UDM佑道医疗
联系我们
您当前的位置:首页 > 资讯中心

元宵佳节,糖尿病人吃元宵有讲究!

一年一度的元宵佳节,赏花灯、猜灯谜、踩高跷等,各地习俗热闹非凡,口味多样元宵也悄悄溜进家家户户的桌上,吃下一颗颗Q弹可口的元宵,感受舌尖上的美味。对于血糖高的糖尿病患者来说,吃元宵是有讲究的,不可像正常人一样肆无忌惮,今天,就围绕着糖尿病人吃元宵的问题,聊聊如何健康吃元宵。 普通的元宵和汤圆,原料都是糯米粉,食用糯米粉能提升血糖,而且是细磨的精白米粉,升糖速度更快;而内馅大多是黑芝麻、果仁、豆沙、猪油、白糖……这些馅中多糖多油脂,总的来说它们就如同一个升糖包。糖尿病人怎么健康吃元宵?元宵在同等重量下,比普通的米饭面食尤其是杂粮升高血糖的速度更快、升高血糖的程度更高,糖尿病患者在吃的时候遵循控制总热量、合理搭配食物的原则。除了血糖特别高、病情特别不稳的糖尿病人,其他的糖尿病人是可以吃元宵的。糖尿病人一次吃2-3个元宵即可,一般来说,3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米的热量。在吃元宵前,搭配吃一些富含膳食纤维的蔬菜及菌藻类食物,有利于降低升糖指数,延缓餐后血糖的升高。在吃元宵时,减少原来主食量的摄入,比如吃了2-3个元宵,就吃半碗米饭。吃完半小时后,可以散步或做其他运动几十分钟,既有助于肠胃的消化,更是降低餐后血糖的好方法。 特别提醒:为了更好地了解自己血糖的变化,糖尿病人如果餐前血糖较高,建议还是不要吃了;如果餐后血糖升高明显,则需临时增加降糖药剂量或胰岛素剂量。元宵的原料糯米很不容易消化,而老年糖尿病患者消化食物的速度慢,面对元宵这类的食物更需要有克制力,在血糖控制不理想的时候,最好不要吃元宵。
上一篇: 按这个顺序吃饭,血糖还能自己下降!
热门文章 热门文章
  • 1
    很多人不理解,减重代谢手术就是一个手术而已,做完出院就可以了,为什么还要健康管理师呢?
  • 2
    减重手术属于微创,只需要在腹部开4-5个0.5-1厘米的小孔,手术后疤痕微小,但是对于爱美的女性来说,小小的疤痕也足以影响美观,穿比基尼就暴露无遗
  • 3
    糖尿病的发病率日益增高,现已成为世界性的常见病、多发病,糖尿病并发症严重危害生活。糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病
  • 4
    人的体型有很多种:瘦、标准、胖、超胖,那么什么程度上的胖才能称做肥胖症,节食运动都无效,需要去医院治疗呢?广州中医药大学金沙洲医院肥胖病专家戴晓江表示:肥胖症是一组代谢症群
  • 5
    2型糖尿病怎么治?目前对于2型糖尿病的治疗,国内各大三甲综合性医院基本上都是采用内科治疗的方式,即以药物控制为主,饮食运动干预为辅。只有少数几家三甲医院有开展糖尿病微创手术
  • 6
    医生您好!请问2型糖尿病手术多少钱?我刚刚检查出2型糖尿病,听说如果吃药的话一直都不能停,我才40岁,不想余生都成为药罐子,我了解了一下,