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怎么测内脏脂肪是否超标

怎么测内脏脂肪是否超标?有很多人想了解这个问题。目前,肥胖是影响人体健康一种常见疾病,其实大家都知道,肥胖是由于身体内堆积过多的脂肪导致的,而脂肪可以分为皮下脂肪和内脏脂肪,相比较而言,内脏脂肪的危害是要远远高于皮下脂肪,需要早发现早治疗。那么,怎么测内脏脂肪是否超标?一起来看下面的介绍。怎么测内脏脂肪是否超标目前临床上最直接有效的方法就是CT或核磁共振检查,若想自测,可以腰围测量,这也是非常简单,比较客观、直接,也很容易操作的一种方法。 若男性腰围大于八十九厘米,女性腰围大于八十五厘米时,则有可能是内脏脂肪超标。大家要伸出自己的双手量腰围,先确定拇指至中指的长度,然后再掐腰测量。当然要想更精准,可以选择用卷尺测量,需要注意的是,在测量时要在呼气后测量,不可以挺着肚子测量。若通过测量发现内脏脂肪过多,这时就需要及时减肥。内脏脂肪相应不多的轻度肥胖者,通过合理的控制饮食、适当运动往往可以有效的减轻体重,这种方式往往也是有一定效果,但是需要长期坚持。而对于内脏脂肪较多的中重度肥胖患者来说,在采用控制饮食、运动等传统方法的同时,还要注意改掉不良的生活习惯,若还达不到减肥的目的,这时就可以选择减重手术。怎么测内脏脂肪是否超标?以上就是关于这个问题的介绍,希望能给大家带来帮助。需要提醒大家的是,内脏脂肪超标的危害性是非常大的,因此若发现自己存在这种情况,一定要及时去正规医院接受专业的检查和治疗,以免引起各种疾病,比如脂肪肝、三高等一些危害人体健康的疾病。在脂肪的同时,还要注意改掉不良的生活习惯,不可以暴饮暴食,也要多做一些体育锻炼。
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