UDM佑道医疗
联系我们
您当前的位置:首页 > 资讯中心

运动能减内脏脂肪吗

现如今越来越多的人开始加入到运动的大队伍中,可能认识到了运动的重要性,身体健康与运动有很大关系,在近一两年由于疫情不断发展,事实证明体质强弱会干预到身体抵抗力,而经常参与运动的人,体质相对来说会更好一些,所以身体自我防御能力也会更强一些,那么就有能力抵抗各种疾病或者病毒的侵害。再加上现如今太多人存在肥胖困扰,出现内脏脂肪皮下脂肪存储量过多的问题,这些因素通通会威胁到一个人的健康,那么如果参与运动能减内脏脂肪吗?运动能减内脏脂肪吗 当然可以,这一点毋庸置疑,经常运动的人体内脂肪存储量会一定程度上减少,而那些不经常运动的人反而会大量存储脂肪,尤其平时饮食方面没有做任何控制,习惯性暴饮暴食,爱吃高热量食材这些因素通通会使体内存储脂肪,一旦有脂肪形成,不仅是我们可以观察得到的皮下脂肪,包括内脏脂肪存储量也会很高。所谓内脏脂肪就是指包围在内脏器官周边的脂肪,本身内脏器官周边确实是有脂肪的,它起到支撑和保护内脏健康的作用,但是由于平时饮食摄入量过大热量过剩,再加上不经常运动这些脂肪存储量会越来越大,慢慢的已经不再是保护内脏功能的作用,而是增加内脏负担的副作用,若没有及时进行管理控制的话,真的会增加慢性疾病的并发率,比如常见的三高脂肪肝新血管类疾病等都与体内脂肪存储量过大有关系。要说运动能减内脏脂肪吗?一定是可以的。运动是甩掉脂肪的最好方式,不过运动的方法有很多,在参与运动时一定要因人而异,不要过于强求自己做一些高强度的运动,只要能让身体动起来,就有机会消耗内脏脂肪,做到坚持运动才能完成这个目标,若只是偶尔或不定期参与运动,可能消耗内脏脂肪的作用力就没有那么明显。每天运动时间尽可能控制在40~60分钟左右,可把有氧运动和无氧训练结合起来,效果相对来说是满意的。
上一篇: 内脏脂肪含量高咋办
热门文章 热门文章
  • 1
    很多人不理解,减重代谢手术就是一个手术而已,做完出院就可以了,为什么还要健康管理师呢?
  • 2
    减重手术属于微创,只需要在腹部开4-5个0.5-1厘米的小孔,手术后疤痕微小,但是对于爱美的女性来说,小小的疤痕也足以影响美观,穿比基尼就暴露无遗
  • 3
    糖尿病的发病率日益增高,现已成为世界性的常见病、多发病,糖尿病并发症严重危害生活。糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病
  • 4
    人的体型有很多种:瘦、标准、胖、超胖,那么什么程度上的胖才能称做肥胖症,节食运动都无效,需要去医院治疗呢?广州中医药大学金沙洲医院肥胖病专家戴晓江表示:肥胖症是一组代谢症群
  • 5
    2型糖尿病怎么治?目前对于2型糖尿病的治疗,国内各大三甲综合性医院基本上都是采用内科治疗的方式,即以药物控制为主,饮食运动干预为辅。只有少数几家三甲医院有开展糖尿病微创手术
  • 6
    医生您好!请问2型糖尿病手术多少钱?我刚刚检查出2型糖尿病,听说如果吃药的话一直都不能停,我才40岁,不想余生都成为药罐子,我了解了一下,