如何改善腿型呢？

一个人的腿型是非常影响个人形象的部位，我们都会羡慕那些修长双腿的美女，无论穿裙装还是长裤，都可以展现出非常迷人的气质。那么，如何改善腿型呢？通常来说，双腿的腿型是由基因来决定的。如果父母腿型修长比直，那么其子女也会大概率的拥有修长的腿型。但如果父母腿型不佳，很可能会导致自己孩子的腿型受天影响。下面我们就来介绍一下如何改善腿型，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。如何改善腿型？1倒退走路：对于O型腿的人来说，双腿间的间隙较大，如果经常倒退走，可以让双腿的缝隙变小一点。而且这个动作可以帮助肌肉找到正确的发力位置。由于倒退走路的重心是向后方的，因此倒退走路还可以改善驼背问题。但需要注意的是，尽可能的垮步走，不能走得太快。每组八步，每次四组。而且注意倒退走路时一定要注意安全，最好晨起时找一个空旷的场地练习，锻炼的同时还可以让身体更加健康。2经常拉伸双腿：很多有慢跑习惯的朋友会担心跑步粗腿，这会大大影响自己的腿型。其实这种担心可以通过拉伸来改善，我们平时无论在做哪种运动时，都或多或少的使用到腿部肌肉，如果在运动之后充分的拉伸双腿，可以有效的改善肌肉型的腿部线条，达到修长双腿的效果。一般建议运动多久就需要拉伸多久。3做做瑜伽运动改善腿型： 瑜伽是很多女性来调解气质及体型的运动，所以倍受广大健身爱好者的喜爱。而想要改善腿型的朋友也可以通过瑜伽来实现。很多瑜伽动作都可以从基础做起，只要长期的坚持就会有改善腿型的效果。 . 除了上述的几点之外，生活方面也需要注意一些细节，比如少穿高跟鞋、少爬楼梯等等，都可以对不良的腿型有较好的改善效果。