UDM佑道医疗
联系我们
您当前的位置:首页 > 资讯中心

体脂率如何测量呢?

众所周知,一个人的身材线条与体脂的高低有着密切的联系。当两个同等体重但体脂不同的人站在一起时,较低体脂的人会看上去更瘦一点。这就是为什么我们减肥重心要放在降低体脂方面,只有体脂下降了,人才会更瘦。那么,体脂率如何测量呢?体脂的高与低是每个健身达人及减肥的朋友都会关注的问题。平时经常称体重的人都知道体脂率的重要性,体重只是片面的一个因素,真正让你看上去苗条的因素离不开身体的体脂率。下面我们就来介绍一下体脂率如何测量,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。体脂率如何测量?1、BMI测量方法BMI(身体质量指数)是早期使用的手工计算体脂率的方法。具体公式为:BMI=体重/身高的平方(kg/㎡)通过这个公式来测量的方式存在一定误差,还需要通过其它因素来综合考量。2、皮脂钳工具测体脂率:体脂率的计算方法有很多,但本钱最低也比较准确的便是皮脂钳了。通过网上购买的皮脂钳可以大致的测量到有脂肪层部位的体脂厚度,从皮脂钳的数值可以直观得知自己的体脂。3、体脂秤:目前使用较多的体脂秤也是家庭测体脂的常见工具。我们可以购买一个可以测量身体成份的人体秤,在平时每周固定时间测量,而且大多数的体脂秤可以通过蓝牙连接到手机,能够更加直观的监测到自己身体体脂的变化,以便于对运动项目做出细微的调整。 4、健身房的测量工具: 一般来说,在健身房使用的测体脂的工具更为准确。由于价格要比家用体脂秤更贵一点,所以并不适合在家中使用。我们可以在咨询健身课程时测量一下自身的体脂率,并对自己身体情况制定一个合理的课程,这样可以更加精准的锻炼,达到理想的身材标准。
上一篇: 内脏脂肪多怎么办
热门文章 热门文章
  • 1
    很多人不理解,减重代谢手术就是一个手术而已,做完出院就可以了,为什么还要健康管理师呢?
  • 2
    减重手术属于微创,只需要在腹部开4-5个0.5-1厘米的小孔,手术后疤痕微小,但是对于爱美的女性来说,小小的疤痕也足以影响美观,穿比基尼就暴露无遗
  • 3
    糖尿病的发病率日益增高,现已成为世界性的常见病、多发病,糖尿病并发症严重危害生活。糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病
  • 4
    人的体型有很多种:瘦、标准、胖、超胖,那么什么程度上的胖才能称做肥胖症,节食运动都无效,需要去医院治疗呢?广州中医药大学金沙洲医院肥胖病专家戴晓江表示:肥胖症是一组代谢症群
  • 5
    2型糖尿病怎么治?目前对于2型糖尿病的治疗,国内各大三甲综合性医院基本上都是采用内科治疗的方式,即以药物控制为主,饮食运动干预为辅。只有少数几家三甲医院有开展糖尿病微创手术
  • 6
    医生您好!请问2型糖尿病手术多少钱?我刚刚检查出2型糖尿病,听说如果吃药的话一直都不能停,我才40岁,不想余生都成为药罐子,我了解了一下,