体脂率如何测量呢？

众所周知，一个人的身材线条与体脂的高低有着密切的联系。当两个同等体重但体脂不同的人站在一起时，较低体脂的人会看上去更瘦一点。这就是为什么我们减肥重心要放在降低体脂方面，只有体脂下降了，人才会更瘦。那么，体脂率如何测量呢？体脂的高与低是每个健身达人及减肥的朋友都会关注的问题。平时经常称体重的人都知道体脂率的重要性，体重只是片面的一个因素，真正让你看上去苗条的因素离不开身体的体脂率。下面我们就来介绍一下体脂率如何测量，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。体脂率如何测量？1、BMI测量方法BMI（身体质量指数）是早期使用的手工计算体脂率的方法。具体公式为：BMI=体重/身高的平方（kg/㎡）通过这个公式来测量的方式存在一定误差，还需要通过其它因素来综合考量。2、皮脂钳工具测体脂率：体脂率的计算方法有很多，但本钱最低也比较准确的便是皮脂钳了。通过网上购买的皮脂钳可以大致的测量到有脂肪层部位的体脂厚度，从皮脂钳的数值可以直观得知自己的体脂。3、体脂秤：目前使用较多的体脂秤也是家庭测体脂的常见工具。我们可以购买一个可以测量身体成份的人体秤，在平时每周固定时间测量，而且大多数的体脂秤可以通过蓝牙连接到手机，能够更加直观的监测到自己身体体脂的变化，以便于对运动项目做出细微的调整。 4、健身房的测量工具： 一般来说，在健身房使用的测体脂的工具更为准确。由于价格要比家用体脂秤更贵一点，所以并不适合在家中使用。我们可以在咨询健身课程时测量一下自身的体脂率，并对自己身体情况制定一个合理的课程，这样可以更加精准的锻炼，达到理想的身材标准。