减肥期间吃西瓜会发胖吗

通常而言，机体平时摄入的总热量和消耗的总热量处于动态平衡中，这样才可以有效的保持体重的稳定。因此对于需要减肥的朋友们来说，控制一天的总热量摄入，同时要注意增加总热量消耗，从而让摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才会逐渐减轻。因此在饮食方面要格外注意。西瓜是生活中很常见的一种食物，那么，减肥期间吃西瓜会发胖吗？一起来看下面的介绍。减肥期间吃西瓜会发胖吗西瓜内的含水量很多，共含糖量在5%左右，因此它属于一种含糖量比较低的水果，据相关实践表明，减肥期间吃西瓜不会发胖，吃西瓜减肥的原理如下： 1、西瓜可以起到利尿、帮助消化、消水肿等作用。其中含有大量的水分，但这些水分并不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此在减肥期间适当的吃些西瓜可以帮助排除体内多馀的水分，从而让人体肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。 2、西瓜的热量比较低，据数据显示，100克的西瓜只有31卡路里，在此在减肥期间适当的多吃一些西瓜，这样就可以有效的减少主食的摄入量，当然对减肥有帮助。 3、西瓜中富含一种氨基酸，这种有效物质可以帮助排毒素，消解脂肪。同时还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。减肥期间吃西瓜会发胖吗？综上所述，减肥期间适当吃些西瓜是不会长胖的，但减肥期间吃西瓜应当注意以下几点，一是减肥期间尽管可以吃西瓜但不能吃得太多，吃得太多容易造成碳水化合物摄入过多，造成总热量摄入增加也会导致体重增加。二是西瓜建议放在两餐之间吃，而且吃西瓜以后，应当适当减少下一餐主食的摄入量，以有利于控制一天的总热量，否则不利于减肥成功。