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糖尿病饮食四大误区,第一个太常见了!

你知道糖尿病在中国有多泛滥吗?现阶段,中国正面临着糖尿病带来的巨大负担。中国是全球糖尿病人数最多的国家,2017年糖尿病人数为1.14亿,预计2045年将达到1.5亿左右。这个数字光是看起来就能吓人一跳!   你身边的糖尿病人可比你想象中更多。糖尿病除了需要定期使用胰岛素,饮食方面也需要多加注意。不过,网上很多流传关于糖尿病饮食的传言,其实都是假的。今天准备给大家讲一下糖尿病饮食的四大误区,第一个实在是太常见了!    糖尿病的四大误区  误区一 不甜随便吃  很多糖尿病患者认为得了糖尿病就不能吃任何甜的食物,平时吃东西都选择各种无糖的食物如无糖面包、无糖饼干。他们认为这些食物不含糖,吃起来不需要控制,不会对病情有什么影响。  实际上,市面上很多的面包和饼干都是以粮食为原料,吃下去会在体内转化为葡萄糖,导致血糖上升。建议各位吃的食物没添加糖,也需把热量计入进食的总热量。  误区二 吃植物油没所谓  植物油相对来说含有更多的不饱和脂肪酸,很多糖尿病患者认为食用植物油不会影响自己的身体健康。其实无论是动物油还是植物油,都是高脂肪、高热量的食物。不加以控制摄入量,每日总热量很容易超标。  误区三 糖尿病人不能吃肉  很多糖尿病人认为得了糖尿病必须吃斋,其实这样的做法并不妥当。肉类本身含有各类营养,如蛋白质、微量元素、各种维生素等,是身体需要的营养成分。各种肉类交替食用,也能保持营养均衡。   不过,各位需要注意动物内脏、肉皮、肥肉因含过高的胆固醇不建议食用。  误区四 吃多了吃多点药就行  部分糖尿病患者有时会吃多,他们觉得加大用药剂量能把多吃的热量给抵消掉。事实上这种行为并不提倡,第一容易影响日常饮食治疗的效果,第二易加重胰岛负担,提高低血糖的发生几率,整体上对于控制糖尿病病情很不利。
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